Tutti conosciamo il testosterone almeno per sentito dire: ma sappiamo effettivamente di che cosa si tratta? Il testosterone è un ormone, principalmente maschile, che regola diverse funzioni del corpo umano. Innanzitutto è importante dire che questo è un ormone steroideo, che il nostro corpo sintetizza a partire dal colesterolo.
Dunque lo produciamo in prima persona: essendo però un ormone tipicamente maschile, gli uomini ne producono in quantità maggiore rispetto alle donne. Questo non significa, tuttavia, che le donne non lo producano. Come abbiamo appena accennato, il testosterone è responsabile di molti cambiamenti a livello fisico. Questi ultimi iniziano ad avere luogo nel periodo puberale, andando poi a modificare il corpo per sempre. In particolare, il testosterone è responsabile dello sviluppo dei:
- caratteri sessuali primari. Questi riguardano la maturazione a livello sessuale, quella che poi permette la riproduzione. Dunque, in questo caso si parla della maturazione dei testicoli e dell’inizio dell’attività erettiva del pene.
- Caratteri sessuali secondari. Tra questi rientrano dei cambiamenti un po’ meno importanti funzionalmente, ma che distinguono in maniera significativa il corpo umano maschile da quello femminile. Un esempio possono essere: i peli che cominciano a crescere su tutto il corpo, il tono di voce che si fa più grave, eccetera.
Viste le generalità del testosterone come ormone, passiamo ora ad un aspetto meno tecnico. Molte persone si chiedono se sia possibile assumere il testosterone in maniera diversa: ebbene, è possibile. Nel corso di questo articolo cercheremo di rispondervi nella maniera più esaustiva possibile a questa domanda, cercando di non tralasciare niente. Vi auguriamo una buona lettura!
Assunzione con l’alimentazione
Tra i vari metodi attraverso cui è possibile assumere testosterone c’è senz’altro l’alimentazione, che ricopre un ruolo fondamentale. In questo caso, gli alimenti e le bevande che ingeriamo possono influenzare positivamente o negativamente la produzione organica del testosterone.
Prima di partire con le specificità di questo paragrafo però è bene fare chiarezza anche su un altro aspetto del discorso, che non è direttamente collegato con l’alimentazione. Ci stiamo riferendo al fatto che, proprio perché il testosterone è un ormone steroideo, questo viene considerato un dopante. La motivazione sta nel fatto che, con l’assunzione, si ha un incremento delle prestazioni e delle abilità fisiche. Perciò, il consumo di prodotti che contengono testosterone è illegale: naturalmente, anche la vendita è vietata.
In alternativa si può comunque ricorrere a una dieta sana ed equilibrata, che ha un’influenza piuttosto marcata. In maniera specifica ci consiglia di evitare di:
- assumere bevande alcoliche. Queste hanno un effetto devastante sull’alcol. Ovviamente nulla vi impedisce di andare a bere una birra con i vostri amici, sempre che si tratti di una cosa sporadica. In caso contrario i vostri livelli di testosterone ne risentiranno.
In realtà però, ci sono anche delle cose che potete fare per favorire la produzione di quest’ormone così importante. Ovvero:
- assumere spesso dei cibi che sono ricchi di Omega 3. I cibi che ne hanno un’alta concentrazione sono tanti, come: le noci, i semi di lino, il salmone, il germe di grano, lo sgombro e tanti altri pesci.
- Mangiare cibi ricchi di selenio, un potente antiossidante. Tra questi ci sono: i semi di girasole, la carne di vitello, gli anacardi e il riso.
- Assumere tante vitamine, in particolare quelle del gruppo D.
- In ultimo, ricordate che abbiamo detto che il testosterone viene prodotto dal nostro corpo a partire dal colesterolo? Ecco, mantenere un giusto livello di colesterolo buono può essere fondamentale. Gli alimenti che ne sono ricchi sono: l’olio d’oliva, i semi di lino, i cereali e i legumi.
I booster: dei grandi potenziatori
Come abbiamo già detto, assumere testosterone è illegale. Tuttavia, in commercio esistono dei prodotti che incrementano notevolmente la produzione naturale di testosterone. Questi prodotti si chiamano booster, e sono reperibili anche in commercio. Non vengono categorizzati come dopanti, quindi possono essere un’ottima soluzione anche per gli atleti.
I booster si possono assumere in diverse forme: in commercio infatti, ne esistono di tantissimi tipi. La modalità di assunzione dipende essenzialmente dalle vostre preferenze. Questo perché non esiste una differenza sostanziale: cambia solo la modalità di assorbimento. Fatta questa premessa, vediamo insieme sotto quali forme si trovano i booster.
- Pastiglie e capsule, di cui si raccomanda un’assunzione a stomaco vuoto. In genere, le pastiglie da prendere sono circa 6 al giorno, ma la dose può variare a seconda del marchio a cui vi affiderete.
- Polveri, che si somministrano seguendo dei cicli continui. Ad esempio, ogni ciclo può essere composto da una quantità X di settimane, che dovrà poi essere seguita da una pausa di altre X settimane.
- Gel e creme, che nella maggior parte dei casi sono a base d’acqua. Questa base è perfettamente studiata per un assorbimento ottimale del prodotto. Anche in questo caso, la somministrazione prevede dei cicli a intervalli regolari.
Quanto costano, dove si comprano e quali sono i migliori marchi in commercio
Dopo che abbiamo visto tutte le caratteristiche specifiche dell’assunzione di cibi particolari e dei booster per il testosterone, ci sembra il momento di affrontare la parte commerciale del discorso. In commercio esistono tantissimi marchi che si occupano della produzione e della distribuzione di prodotti come questi. Tuttavia, solo alcuni possono essere ritenuti validi ed affidabili. Ad esempio:
- Bulk Powders
- Supplement Spot
- My Protein
I costi sono molto variabili, e variano soprattutto in base alla quantità di prodotto contenuto nelle confezioni. I prezzi possono variare anche in base alla qualità del prodotto in sé, e anche in base alla modalità di somministrazione. Per esempio, considerate che nei gel le confezioni sono generalmente più grandi: da questo dipende il fatto che essi costino significativamente di più rispetto agli altri. In linea generale possiamo dire però che questi integratori si piazzino in una fascia mediamente alta di prezzo.
Dove si possono acquistare? In questo ambito, il punto di riferimento per l’acquisto di questi prodotti è internet. Gli e-commerce specializzati hanno una buona disponibilità, quindi non avrete problemi di scelta. Anche le farmacie e le parafarmacie più fornite, tuttavia, trattano alcuni dei prodotti di cui abbiamo parlato nello scorso paragrafo.
